Мария Кюри в свободное время занималась скалолазанием, Лев Толстой мастерил сапоги, Ангела Меркель выращивает цветы, а Марк Цукерберг придумывает себе новое хобби каждый год. В биографии любого великого человека найдется место увлечениям. Выходит, нерабочий досуг положительно сказывается на карьере? Давайте разберемся, что на этот счет говорит наука. Сегодня, когда на работе ежедневно приходится справляться с неожиданностями, а успешная карьера требует гибкости и инициативности, нам всем важно не сомневаться в собственной способности плодотворно трудиться [1]. Определенные занятия, например, хоровое пение, связаны с повышенным чувством уверенности, которое напрямую влияет на убежденность человека в личной продуктивности [2] [3].
Правда, некоторым необходим серьезный подход к досугу для достижения успеха [4]. Увлеченность хобби, скорее всего, влияет на появление сил и ресурсов для трудовой деятельности [5]. Если у человека есть важное для него нерабочее занятие, с большой вероятностью он будет воспринимать свою жизнь осмысленной, а также испытывать постоянные положительные эмоции, укреплять социальные связи, расти как личность и иметь крепкое здоровье [6] [7] [8].
Также погруженность в хобби повышает психологическую устойчивость, которая помогает быстрее адаптироваться к изменениям [9]. Благодаря устойчивости люди справляются не только с невзгодами, конфликтами и неудачами, но и с позитивными событиями, прогрессом и ответственностью [10]. С хобби вы рискуете и приобретаете сложный опыт, вырабатываете новые навыки через трудности и, следовательно, улучшаете собственную устойчивость. Трудные или разочаровывающие переживания сигнализируют о возможностях для развития. Вместо того, чтобы смотреть на сложности в хобби в негативном свете, интерпретируйте их как способ проявить себя. Поскольку неудачи вне рабочего контекста не грозят потерей средств к существованию, совершенствование умений внутри хобби особенно полезно.
Но главное не переусердствовать. Чрезмерное инвестирование времени в увлечения способно привести к истощению ресурсов, а не к увеличению [11].
Недавнее исследование подтвердило наличие связи между временем, проведенным за хобби, серьезностью увлечения и схожестью с работой [12]. Когда серьезность была высокой и сходство было низким или когда серьезность была низкой, а сходство было высоким, время, отданное хобби, положительно сказывалось на самоэффективности. Однако, когда серьезность и сходство были высоки, время, потраченное на хобби, отрицательно сказывалось на самоэффективности.
Получается, увлечения с большей вероятностью позитивно скажется на работе. Уже существуют специальные проекты по подбору хобби. Например, nekorobka, где подумали за вас и сделали всё, чтобы первый шаг в хобби был простым и интересным.
The use of singing in a group as a response to adverse life events
International Journal of Mental Health Promotion, 12 (3) (2010), стр. 45-53
[3] A. Neff, C. Niessen, S. Sonnentag, D. Unger
Expanding crossover research: The crossover of job-related self-efficacy within couples
Human Relations, 66 (6) (2013), стр. 803-827
[4] J. Kim, J. Dattilo, J. Heo
Taekwondo participation as serious leisure for life satisfaction and health
Journal of Leisure Research, 43 (4) (2011), стр. 545-559
[5] R.A. Stebbins
Casual leisure: a conceptual statement
Leisure Studies, 16 (1) (1997), стр. 17-25
[6] P. Phillips, S. Fairley
Umpiring: A serious leisure choice
Journal of Leisure Research, 46 (2014), стр. 184-202)
[7] C.K. Baldwin, P.A. Norris
Exploring the dimensions of serious leisure: “Love me—Love my dog!”
Journal of Leisure Research, 31 (1) (1999), стр. 1-17
[8] J. Kim, J. Dattilo, J. Heo
Taekwondo participation as serious leisure for life satisfaction and health
Journal of Leisure Research, 43 (4) (2011), стр. 545-559;
J. Kim, J. Heo, I.H. Lee, J. Kim
Predicting personal growth and happiness by using serious leisure model
Social Indicators Research, 122 (1) (2015), стр. 147-157
[9] A. De Vos, J.M. Dujardin, T. Gielens, C. Meyers
Developing sustainable careers across the lifespan: European social fund network on career and AGE (age, generations, experience)
Springer (2017); A. De Vos, B.I. Van der Heijden
Current thinking on contemporary careers: The key roles of sustainable HRM and sustainability of careers
Current Opinion in Environmental Sustainability, 28 (February) (2017), стр. 41-50.
[10] The need for and meaning of positive organizational behavior
Journal of Organizational Behavior, 23 (6) (2002), стр. 695-706
[11] T.W.H. Ng, D.C. Feldman
Employee voice behavior: A meta-analytic test of the conservation of resources framework
Journal of Organizational Behavior, 33 (2) (2012), стр. 216-234
[12] C.M. Kelly, K. Strauss, J. Arnold, C.
Stride The relationship between leisure activities and psychological resources that support a sustainable career: The role of leisure seriousness and work-leisure similarity
Journal of Vocational Behavior, 117 (March) (2020)
