Мария Кюри в свободное время занималась скалолазанием, Лев Толстой мастерил сапоги, Ангела Меркель выращивает цветы, а Марк Цукерберг придумывает себе новое хобби каждый год. В биографии любого великого человека найдется место увлечениям. Выходит, нерабочий досуг положительно сказывается на карьере? Давайте разберемся, что на этот счет говорит наука.
Сегодня, когда на работе ежедневно приходится справляться с неожиданностями, а успешная карьера требует гибкости и инициативности, нам всем важно не сомневаться в собственной способности плодотворно трудиться [1]. Определенные занятия, например, хоровое пение, связаны с повышенным чувством уверенности, которое напрямую влияет на убежденность человека в личной продуктивности [2] [3].
Правда, некоторым необходим серьезный подход к досугу для достижения успеха [4]. Увлеченность хобби, скорее всего, влияет на появление сил и ресурсов для трудовой деятельности [5]. Если у человека есть важное для него нерабочее занятие, с большой вероятностью он будет воспринимать свою жизнь осмысленной, а также испытывать постоянные положительные эмоции, укреплять социальные связи, расти как личность и иметь крепкое здоровье [6] [7] [8].
Также погруженность в хобби повышает психологическую устойчивость, которая помогает быстрее адаптироваться к изменениям [9]. Благодаря устойчивости люди справляются не только с невзгодами, конфликтами и неудачами, но и с позитивными событиями, прогрессом и ответственностью [10]. С хобби вы рискуете и приобретаете сложный опыт, вырабатываете новые навыки через трудности и, следовательно, улучшаете собственную устойчивость. Трудные или разочаровывающие переживания сигнализируют о возможностях для развития. Вместо того, чтобы смотреть на сложности в хобби в негативном свете, интерпретируйте их как способ проявить себя. Поскольку неудачи вне рабочего контекста не грозят потерей средств к существованию, совершенствование умений внутри хобби особенно полезно.
Но главное не переусердствовать. Чрезмерное инвестирование времени в увлечения способно привести к истощению ресурсов, а не к увеличению [11].
Недавнее исследование подтвердило наличие связи между временем, проведенным за хобби, серьезностью увлечения и схожестью с работой [12]. Когда серьезность была высокой и сходство было низким или когда серьезность была низкой, а сходство было высоким, время, отданное хобби, положительно сказывалось на самоэффективности. Однако, когда серьезность и сходство были высоки, время, потраченное на хобби, отрицательно сказывалось на самоэффективности.
Получается, увлечения с большей вероятностью позитивно скажется на работе. Уже существуют специальные проекты по подбору хобби. Например, nekorobka, где подумали за вас и сделали всё, чтобы первый шаг в хобби был простым и интересным.[1] S.E. Seibert, M.L. Kraimer, P.A. HeslinDeveloping career resilience and adaptabilityOrganizational Dynamics, 45 (3) (2016), стр. 245-257[2] G. von Lob, P. Camic, S. CliftThe use of singing in a group as a response to adverse life eventsInternational Journal of Mental Health Promotion, 12 (3) (2010), стр. 45-53[3] A. Neff, C. Niessen, S. Sonnentag, D. UngerExpanding crossover research: The crossover of job-related self-efficacy within couplesHuman Relations, 66 (6) (2013), стр. 803-827[4] J. Kim, J. Dattilo, J. HeoTaekwondo participation as serious leisure for life satisfaction and healthJournal of Leisure Research, 43 (4) (2011), стр. 545-559[5] R.A. StebbinsCasual leisure: a conceptual statementLeisure Studies, 16 (1) (1997), стр. 17-25[6] P. Phillips, S. FairleyUmpiring: A serious leisure choiceJournal of Leisure Research, 46 (2014), стр. 184-202)[7] C.K. Baldwin, P.A. NorrisExploring the dimensions of serious leisure: “Love me—Love my dog!”Journal of Leisure Research, 31 (1) (1999), стр. 1-17[8] J. Kim, J. Dattilo, J. HeoTaekwondo participation as serious leisure for life satisfaction and healthJournal of Leisure Research, 43 (4) (2011), стр. 545-559;J. Kim, J. Heo, I.H. Lee, J. KimPredicting personal growth and happiness by using serious leisure modelSocial Indicators Research, 122 (1) (2015), стр. 147-157[9] A. De Vos, J.M. Dujardin, T. Gielens, C. MeyersDeveloping sustainable careers across the lifespan: European social fund network on career and AGE (age, generations, experience)Springer (2017); A. De Vos, B.I. Van der HeijdenCurrent thinking on contemporary careers: The key roles of sustainable HRM and sustainability of careersCurrent Opinion in Environmental Sustainability, 28 (February) (2017), стр. 41-50.[10] The need for and meaning of positive organizational behaviorJournal of Organizational Behavior, 23 (6) (2002), стр. 695-706[11] T.W.H. Ng, D.C. FeldmanEmployee voice behavior: A meta-analytic test of the conservation of resources frameworkJournal of Organizational Behavior, 33 (2) (2012), стр. 216-234[12] C.M. Kelly, K. Strauss, J. Arnold, C.Stride The relationship between leisure activities and psychological resources that support a sustainable career: The role of leisure seriousness and work-leisure similarityJournal of Vocational Behavior, 117 (March) (2020)